Wiele osób zarówno prywatnie, jak i służbowo musi czasem pokonać dosyć długie trasy za kierownicą samochodu. Jeśli wybieramy się w taką podróż, warto szczególnie zadbać o to, co będziemy w jej trakcie jeść. Wbrew pozorom, korzystanie z przydrożnych restauracji nie jest najlepszym sposobem na żywienie w drodze.

Przed podróżą autem warto zadbać o odpowiedni prowiant, szczególnie wtedy, gdy jedziemy naprawdę w długą trasę, podczas której nie będzie czasu na zatrzymywanie się na dłuższe postoje. Warto więc skomponować sobie prowiant na drogę, biorąc pod uwagę nie tylko jego kaloryczność czy wartości odżywcze, ale również fakt, że po wielu godzinach podróży może on się po prostu zepsuć. To szczególnie ważne, jeśli wybieramy się w podroż latem, gdy upały są dosyć wysokie. Wiele produktów żywnościowych może nie poradzić sobie nawet po kilku godzinach w wysokich temperaturach.

Nie zabieraj produktów, które mogą szybko się zepsuć

Jadąc w długą trasę warto zaopatrzyć się w podręczną lodówkę, w której będzie można przechowywać niektóre produkty, szczególnie świeże owoce i warzywa. Dobrym rozwiązaniem jest wybieranie takiego prowiantu, który na dłuższych trasach będzie wyglądał dokładnie tak samo jak tuż po wyjęciu z lodówki. Jeśli decydujemy się na różnego rodzaju sałatki, warto pamiętać, by nie dodawać do nich śmietany ani majonezu. Chodzi nie tylko o kaloryczność, ale również o to, że takie sałatki o wiele szybciej psują się podczas długich tras. Planując prowiant na drogę, warto wziąć pod uwagę nie tylko żywność, ale również napoje. Najlepszym rozwiązaniem będzie zapas dobrej wody mineralnej. Sprawdzi się o wiele lepiej niż słodkie soki czy gazowane napoje, które nie tylko nie dostarczają żadnych wartości odżywczych, ale również nie gaszą pragnienia. Po wypiciu kilku łyków wody z pewnością ugasi ona pragnienie, po kilku łykach soku będzie się chciało pić jeszcze bardziej.

Jeśli przekąski, to tylko sycące i zdrowe

Wybierając się w podróż warto również pamiętać o przekąskach, które przydadzą się w trakcie prowadzenia samochodu. Nie powinny być to jednak słodkie czy słone przekąski, a ich pełnowartościowe odpowiedniki. Dobrym rozwiązaniem może być pieczywo chrupkie pełnoziarniste, które dostarczy nie tylko odpowiednich składników odżywczych, ale również sporo błonnika, który korzystnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego i reguluje przemianę materii. Świetnie sprawdzą się też chipsy owocowe czy warzywne, czyli po prostu pokrojone w plasterki i wysuszone warzywa i owoce. Zdecydowanie są zdrowsze niż zwykłe chipsy, a jednocześnie zaspokajają głód i nie powodują do szybkiego powstawania uczucia głodu. Takie przekąski można sobie podjadać podczas trasy, jeśli w perspektywie kilkudziesięciu kilometrów nie mamy możliwości, aby zatrzymać się i zjeść normalny posiłek.

Artykuł powstał przy współudziale z portalem www.athleticbody.pl oferującym skuteczne tabletki na odchudzanie