Motywacja do odchudzania – gdzie jej szukać?

Ile razy stawiałeś sobie postanowienie, że od najbliższego poniedziałku rozpoczynasz ćwiczenia? Zapewne stało się tak nie raz i nie dwa, jednak gdy nadchodził początek tygodnia, to ponownie odkładałeś trening na później.Jest to schemat nieustannie powtarzający się, dlatego ostatecznie do podjęcia aktywności fizycznej nie dochodzi.Zresztą podobnie jest ze zdrowym odżywianiem, którego wprowadzenie do swojego życia cały czas się odkłada. W końcu kuszą nas nie tylko słodycze, ale również słone przekąski czy dania typu fast-food. Niestety brak wystarczającej motywacji jest powszechnym problemem w przypadku odchudzania i powoduje odkładanie swoich postanowień w nieskończoność. Mimo to nie tylko nie trzeba, ale także nie powinno się z nich całkowicie rezygnować. Zamiast tego, dobrze jest szukać nowych źródeł motywacji, chociażby poprzez uczestniczenie w turnusie odchudzającym czy próbowanie różnych dyscyplin.

Weź udział w turnusie odchudzającym

Co może lepiej motywować do odchudzania niż spotkanie osób chcących osiągnąć podobny cel? Już samo to może być czynnikiem zachęcającym do podjęcia działań. Spotkać można ich podczas turnusu odchudzającego, którego uczestnicy biorą udział w licznych aktywnościach oraz uczą się jak w bezpieczny, zdrowy sposób zrzucić kilogramy. Zresztą właśnie w trakcie tego typu obozów można skonsultować się ze specjalistami, czyli doświadczonymi trenerami oraz dietetykami, którzy pomogą w dobraniu aktywności w taki sposób, żeby jednocześnie przyczyniały się do dążenia do pożądanej wagi, jak i były odpowiednie do indywidualnych możliwości oraz kondycji. Dzięki takiemu indywidualnemu podejściu wszystkie rozwiązania są „skrojone na miarę”, a wówczas zrezygnowanie z nich nie jest tak proste jak dotychczas.

Znajdź coś, co sprawia ci przyjemność

Nie powinno być wątpliwości co do prawdziwości stwierdzenia, że znacznie chętniej robimy to, co sprawia nam przyjemność. Nie inaczej jest w przypadku aktywności fizycznej, dlatego też najlepiej jest szukać pośród niej takiej dyscypliny, której uprawianie nie będzie sprowadzać się wyłącznie do wypełniania pewnego rodzaju obowiązku. Wówczas motywacja do treningu znacznie wzrasta, nawet po trudnym i zabieganym dniu w pracy czy na uczelni. Jednak jak szukać takiego sportu, który będzie odpowiadał indywidualnym wymaganiom oraz upodobaniom? Jednym ze sposobów może być wspomniany już turnus odchudzający, podczas którego uczestnicy próbują różnorodnych ćwiczeń oraz aktywności. Jest to nie tylko bieganie czy joga, ale także kajakarstwo czy pływanie. Kolejnym rozwiązaniem są kluby fitness, na których odbywa się wiele zajęć, a często pierwsze wejście oferowane jest bezpłatnie.

Nie rezygnuj z tego, co lubisz

Przechodzenie na bardzo restrykcyjne diety, w szczególności w przeciągu dosłownie kilku dni jest nie tylko niebezpieczne dla zdrowia, ale także zupełnie nieefektywne i demotywujące. Właśnie z tego powodu nie warto się ich podejmować. Wiele z nich opiera się na bardzo małej liczbie kalorii oraz małowartościowych posiłkach, które nie są w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Zresztą takie odcięcie niemalże każdego jedzenia, które jest uważane za niezdrowe sprawia, że tracimy jakąkolwiek przyjemność z przygotowywania oraz spożywania posiłków. Przez to także znacznie łatwiej wrócić do starych nawyków, a nawet doprowadzić do niechcianego efektu jo-jo. Warto zatem szukać nowych, ale zdrowszych zamienników ulubionych dań, a raz na kilka dni pozwolić sobie na zjedzenie ulubionej czekolady czy burgera.

Dodaj komentarz