Jeśli zmagasz się z nadmiernym poceniem, prawdopodobnie masz kilka sztuczek, które pozwolą Ci zachować chłód, suchość i szczęście.

Ale słyszeliśmy również od społeczności, że niektóre metody są bardziej skuteczne niż inne i że istnieją pewne kreatywne sposoby radzenia sobie z chorobą, o których nie wszyscy słyszeli. Dlatego przygotowaliśmy listę pomysłów, które możesz wypróbować już dziś. Niektóre są podstawowe, inne wymagają nieco więcej planowania. Ale wszystko można zrobić jako modyfikacje stylu życia, jeśli jednak będziesz chciał są też opcje medyczne na leczenie nadpotliwości warszawa.

Wskazówki, jak zapobiegać nadmiernemu poceniu się

Uważaj na to, co jesz. Istnieje wiele produktów spożywczych, które wpływają na ilość pocenia się lub zapach naszego potu. Spożycie powoduje wzrost metabolizmu, co prowadzi do podwyższenia temperatury ciała i pocenia się pod wpływem ciepła. Po drugie, gorące i pikantne jedzenie może wywoływać łagodną formę pocenia się (ogranicza się do twarzy, skóry głowy i szyi). Czosnek, cebula i niektóre przyprawy mogą sprawić, że pot będzie mieć nieco dojrzały lub ostry zapach.

Uważaj na swoje picie. To znaczy alkohol i kofeina. Alkohol powoduje wzrost temperatury ciała. Kofeina może Cię obudzić, ale może również podnieść tętno i pobudzić gruczoły potowe. Ogranicz lub całkowicie przestań pić alkohol i kofeinę i zobacz, jaka będzie różnica.

Musisz być przygotowanym. Trzymaj chusteczki higieniczne i wilgotne chusteczki w torbie, na wypadek, gdybyś musiał się odświeżyć. Aby uzyskać dodatkowy efekt chłodzenia, przechowuj mokre chusteczki w lodówce i zabierz jedną na drogę do pracy. Użyj antyperspirantu. Zachowaj prostotę, uwzględniając produkt. Unikaj balsamów, kremów nawilżających, intensywnego makijażu i wszystkiego, co nakłada warstwę produktu na skórę. Jeśli potrzebujesz zająć się innymi schorzeniami skóry, poszukaj lekkich, beztłuszczowych formuł, które lepiej się wchłoną.

Zachowaj spokój i po prostu oddychaj. Jeśli jesteś niespokojny, może ci się przydać medytacja. Zacznij od medytacji z przewodnikiem lub aplikacji do medytacji. Lub po prostu ćwicz głębokie oddychanie przez 10 oddechów, gdy zaczniesz odczuwać początek niespokojnego potu. Nawilżenie, nawilżenie, nawilżenie. Picie wody i spożywanie pokarmów bogatych w wodę jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. A jeśli się pocisz, możesz się odwodnić i poczujesz się niekomfortowo.

Wskazówki dotyczące tego, gdzie jesteś – dom, biuro

Uspokój się. Z wentylatorem lub silną klimatyzacją będzie łatwiej. Trzymaj pod ręką chłodną butelkę ze sprayem w lodówce w ciągu dnia. Trzymaj się z dala od słońca. Nie siedź w bezpośrednim świetle słonecznym — jeśli jesteś przy oknie, wypróbuj żaluzje przeciwodblaskowe lub filtrujące światło. Zasłaniają promienie słoneczne, jednocześnie wpuszczając światło. A kiedy wychodzisz, zasuń rolety, aby dom się nie nagrzewał. Weź chłodną kąpiel lub prysznic tuż przed pójściem spać lub, dla szybszego rozwiązania, przetrzyj szyję, twarz i stopy zimną wodą.