Praca umysłowa tylko z pozoru wydaje się lekka i wygodna. W rzeczywistości, trzeba sporo wysiłku włożyć w to, aby przez cały dzień funkcjonować na pełnych obrotach, być wydajnym, aktywnym i pełnym energii. Pod wieloma względami praca umysłowa bywa nawet bardziej męcząca niż zwykła praca fizyczna.
Pracę fizyczną możemy bez problemu wykonywać nawet wtedy, gdy trudno nam się skoncentrować czy nie mamy zbyt dużej motywacji. W przypadku pracy umysłowej jest trudniej – gdy nie możemy się skoncentrować czy czujemy się senni, trudno jest wykrzesać z siebie energię do wydajnego działania. Aby utrzymać się na pełnych obrotach, warto zadbać o wypoczynek, dobre odżywianie, a także ruch na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna, nawet jeśli jest to zwykły spacer, pozwala na prawidłowe dotlenienie organizmu, w tym mózgu, usuwa ospałość i senność, pobudza również organizm do wytwarzania tak zwanych hormonów szczęścia, z którymi czujemy się dużo lepiej. Ruch na świeżym powietrzu nie musi być bardzo męczący – najważniejsze, aby był regularny i stosowany codziennie. Można raz na jakiś czas pójść do pracy na piechotę, zrezygnować z auta, przesiąść się na rower. Efekty będą szybkie i zaskakujące.
Zadbaj o dobre odżywianie
Kiepskie samopoczucie i zmęczenie trwające przez długi czas pomimo wypoczynku może być efektem nieprawidłowej, zbyt ciężkostrawnej i niezdrowej diety. Jeśli jemy ciężko, często sięgamy po słodkie czy słone przekąski, bywamy w fast foodach lub korzystamy z gotowych półproduktów, nasz organizm jest mocno obciążony i nie ma siły na wydajność i aktywność. Warto więc przyjrzeć się naszej codziennej diecie – nie tylko temu, co jemy w pracy, ale również posiłkom przed pracą i po niej. Zmiana diety nie oznacza restrykcyjnego podejścia i rezygnacji z absolutnie wszystkich przyjemności żywieniowych. Jednak nawet kilka pozytywnych zmian może bardzo korzystnie wpłynąć na nasze samopoczucie. Jeśli będziemy jeść zdrowiej, lżej i bardziej wartościowo, na pewno szybko poczujemy przypływ energii i będziemy bardziej wydajni w pracy i w życiu prywatnym.
Pomyśl o odpowiednich suplementach
W przypadku przewlekłego zmęczenia i braku energii bardzo często przyczyną mogą być niedobory witamin czy minerałów, które pojawiają się nie tylko wtedy, gdy kiepsko się odżywiamy, ale również gdy jesteśmy na diecie odchudzającej lub w tych porach roku, gdy trudno o świeże warzywa i owoce. Dobrze jest wtedy wykonać podstawowe badania, aby przekonać się, czego w naszym organizmie brakuje i włączyć odpowiednią suplementację. Kiepskie samopoczucie może być również efektem zanieczyszczenia organizmu, jego zakwaszenia czy pasożytów, które w naszym układzie pokarmowym pojawiają się dużo częściej niż nam się wydaje. Warto więc sięgnąć także po preparaty, które pomogą nam oczyścić organizm. Na https://inrb.pt/germixil/ znajdziemy preparaty, które pomogą nam w oczyszczeniu organizmu, przez co w krótkim czasie powinniśmy poczuć się dużo lepiej.